Número Browse:0 Autor:Luciana Huang Publicar Time: 2024-05-31 Origem:YvetteYang
Melatonina
A melatonina é um hormônio do corpo que desempenha um papel no sono. A produção e liberação de melatonina no cérebro estão ligadas à hora do dia, aumentando quando está escuro e diminuindo quando está claro. A produção de melatonina diminui com a idade.
A melatonina também está disponível como suplemento, normalmente como comprimido ou cápsula oral. A maioria dos suplementos de melatonina é feita em laboratório.
As pessoas costumam usar melatonina para distúrbios do sono, como insônia e jet lag.
Nome do produto: Melatonina
Cor: pó de cristal branco ou branco
Especificação: 99%
Número CAS: 73-31-4
Número CE 200-797-7
Fórmula química: C13H16N2O2
Massa molar 232,281 g/mol
Dosagem: 0,5–10 mg por dia
Função:
pode suportar um sono melhor
pode reduzir os sintomas de depressão sazonal
pode aumentar os níveis de hormônio de crescimento humano
pode promover a saúde ocular
pode ajudar a tratar Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
O que a pesquisa diz?
Pesquisas sobre o uso de melatonina para condições específicas mostram:
Distúrbios do sono do ritmo circadiano em cegos. A melatonina pode ajudar a melhorar esses distúrbios em adultos e crianças.
Fase atrasada do sono (distúrbio do sono retardado na fase sono-vigília). Nesse distúrbio, seu padrão de sono está atrasado duas horas ou mais em relação ao padrão de sono convencional, fazendo com que você durma mais tarde e acorde mais tarde. Pesquisas mostram que a melatonina reduz o tempo necessário para adormecer e adianta o início do sono em adultos e crianças com essa condição. Converse com o médico do seu filho antes de dar melatonina a uma criança.
Insônia. A pesquisa sugere que a melatonina pode reduzir ligeiramente o tempo que leva para adormecer, mas seus efeitos na qualidade do sono e no tempo total de sono não são claros. A melatonina pode ser mais benéfica para adultos mais velhos que podem ter deficiência de melatonina.
Jet lag. As evidências mostram que a melatonina pode melhorar os sintomas do jet lag, como o estado de alerta e a sonolência diurna.
Transtorno do trabalho por turnos. Não está claro se a melatonina pode melhorar a qualidade e a duração do sono diurno em pessoas cujos empregos exigem que trabalhem fora do horário tradicional da manhã à noite.
Distúrbios do sono em crianças. Pequenos estudos sugeriram que a melatonina pode ajudar a tratar distúrbios do sono em crianças com diversas deficiências. No entanto, bons hábitos na hora de dormir geralmente são recomendados como tratamento inicial. Converse com o médico do seu filho antes de dar melatonina a uma criança.
A pesquisa sugere que a melatonina pode reduzir a confusão noturna e a inquietação em pessoas com doença de Alzheimer, mas não parece melhorar a cognição.
