Extrato de Semente de Abóbora

Extrato de semente de abóbora

1. O que são abóbora e semente de abóbora?

Abóboras incluindo Cucurbita moschata, Cucurbita pepo e Cucurbita maxima são abóboras que pertencem ao gênero Cucurbita e à família Cucurbitaceae. Cucurbita maxima (nome japonês: kabocha) é indígena dos planaltos da América Central e do Sul, mas é cultivada em todo o mundo. As abóboras foram usadas principalmente pelos nativos americanos durante séculos e posteriormente adaptadas pelos europeus. Atualmente, os Estados Unidos são o maior centro produtor de abóboras, seguidos pelo México, Índia e China. A abóbora é uma importante hortaliça tropical com folhas e sementes, de alto valor nutricional e medicinal tradicional. Seus frutos, flores e sementes têm sido consumidos como vegetais, ricos em vitaminas e antioxidantes, incluindo A, C e E.

Os Extratos dos ingredientes da abóbora (casca, polpa, óleo de semente e farinha de sementes desengorduradas (DSM) possuem diversas atividades biológicas que podem ser caracterizadas em atividades antimicrobianas, antivirais, citotóxicas e antitumorais.

As sementes de abóbora são ricas em antioxidantes, gorduras saudáveis ​​e minerais. Os possíveis benefícios de comer sementes de abóbora incluem melhorar a saúde óssea, o bem-estar sexual e o sistema imunológico.

2. Nutrição com Sementes de Abóbora.

• Açúcares: 0g

• Vitamina C: 0,085 mg

• Sódio: 5mg

• Carboidratos: 15,2g

• Proteína: 5,3g

• Cálcio: 15,6mg

• Fibra: 5,2g

• Cobre: ​​0,196mg

• Fósforo: 26,1mg

• Gordura: 5,5g

• Calorias: 126

• Magnésio: 74,3mg

• Vitamina B-6: 0,01 mg

• Zinco: 2,92mg

3. Quais são os benefícios da semente de abóbora para a saúde?

As sementes de abóbora são uma fonte rica em proteínas, ácidos graxos insaturados, vitaminas e minerais que podem reduzir o risco de contrair doenças crônicas, como o câncer.

Alguns benefícios potenciais para a saúde incluem:

1) Efeitos antiinflamatórios

As sementes de abóbora são ricas em muitos antioxidantes, que protegem as células de danos causadores de doenças e reduzem a inflamação no corpo. Quando têm casca, também são uma ótima fonte de fibra alimentar, o que pode potencializar esse efeito. Estudos mostram que alimentos antiinflamatórios podem ajudar a prevenir doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.

2) Propriedades anticancerígenas

Estudos de laboratório mostram que as sementes de abóbora podem impedir o crescimento de células cancerosas de mama e de próstata. Eles também podem matar células cancerígenas, desencadeando-as em apoptose ou morte de células cancerígenas. Os pesquisadores acham que a atividade anticancerígena das sementes de abóbora pode ser devida aos altos níveis de antioxidantes nas sementes. Mas são necessárias mais pesquisas para ver como as sementes de abóbora atuam nas pessoas, impedindo o crescimento das células cancerígenas ou matando as células cancerígenas.

3) Melhor saúde da próstata

Vários estudos demonstraram que as sementes de abóbora podem ajudar a aliviar os sintomas da hiperplasia prostática benigna (HPB). HBP é uma condição em que a próstata está inchada. Isso pode fazer com que ele pressione a uretra e irrite a bexiga. Pessoas com HBP podem sentir que precisam fazer xixi o tempo todo ou podem não conseguir esvaziar completamente a bexiga.

Mas os medicamentos que tratam a HBP, como os alfa-bloqueadores e os inibidores da 5-alfa-redutase (5ARIs), podem ter efeitos secundários como distúrbios da função sexual que podem não desaparecer mesmo que pare de tomar o medicamento. Um estudo de 2022 incluiu 130 pessoas designadas como homens ao nascer (AMAB). Este estudo mostrou que 500 miligramas de extrato de semente de abóbora duas vezes ao dia reduziram os sintomas do trato urinário inferior causados ​​pela HBP e melhoraram a qualidade de vida geral. No entanto, isso não alterou as pontuações de um questionário de satisfação com a saúde sexual.

4) Aliviar os sintomas da bexiga hiperativa

Alguns estudos mostraram que o óleo de semente de abóbora pode melhorar os sintomas da bexiga hiperativa. A bexiga hiperativa faz com que você precise fazer xixi repentinamente e com frequência. Algumas pessoas podem precisar se levantar da cama para fazer xixi várias vezes à noite. Em um estudo, 45 pessoas com bexiga hiperativa tomaram 10 gramas de óleo de semente de abóbora por dia durante 12 semanas, e seus sintomas melhoraram após um questionário. Em outro estudo, 117 pessoas designadas como mulheres ao nascer (AFAB) tomaram uma combinação de óleo de semente de abóbora, casca de sumagre e extrato de lúpulo por 12 semanas. O número de vezes que precisavam fazer xixi diminuiu, tanto durante o dia quanto à noite, e sua qualidade de vida melhorou significativamente.

5) Função cardíaca saudável

O alto teor de magnésio nas sementes de abóbora ajuda a reduzir a pressão arterial e mantê-la estável. Graças a este efeito, as dietas ricas em magnésio estão associadas a um menor risco de acidente vascular cerebral e morte por doenças cardíacas.

Estudos mostram que os antioxidantes das sementes de abóbora também aumentam os níveis de óxido nítrico no corpo. Esta molécula atua para manter os vasos sanguíneos suaves, flexíveis e saudáveis, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o risco de problemas cardíacos e circulatórios.

6) Dormir melhor

Comer sementes de abóbora antes de dormir pode ajudá-lo a ter uma melhor noite de sono. As sementes de abóbora são uma fonte natural de triptofano, um aminoácido que promove o sono. O zinco, o cobre e o selênio nas sementes de abóbora também podem afetar a duração e a qualidade do sono. Por fim, estudos mostram que o magnésio pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, que contribuem para a insônia.

7) Melhor contagem de espermatozoides

Um estudo em ratos que perderam a capacidade de produzir espermatozóides devido ao tratamento com um medicamento quimioterápico mostrou que as sementes de abóbora ajudaram a restaurar a capacidade de produzir espermatozoides. Os ratos comeram 200 miligramas de extrato de semente de abóbora por quilograma de peso corporal todos os dias durante 40 dias. Os pesquisadores acham que os antioxidantes contidos nas sementes ajudaram a prevenir alguns dos danos causados ​​pelo medicamento quimioterápico. Esses resultados são promissores como forma de ajudar as pessoas que fazem quimioterapia a manter a fertilidade. Mas são necessárias mais pesquisas para ver se isso funcionará dessa forma nas pessoas.